Архив автора: Skakalo4ka

Йога для похудения

Похудение не является основной целью йоги, НО – йога будет незаменимым источником дополнения к основной программе похудения. Во время занятий йогой происходит укрепление и развитие глубоких мышц, которые практически не работают при других видах занятий. Кроме того, йога позитивно влияет … Читать далее

Рубрика: Йога, Похудение, Упражнения | Метки: | Добавить комментарий

Силовые нагрузки

Если вы считаете, что от силовых нагрузок женская фигура становится мужеподобной, то Вы ошибаетесь! Силовые нагрузки не сделают женщину подобной мужчине, как бы Вы ни старалась. Причина самая природная: у женщин попросту нет такого количества мышечных тканей и мужских гормонов, … Читать далее

Рубрика: Советы, Упражнения | Добавить комментарий

Аэробика, шейпинг, похудение

Если использовать только аэробные нагрузки, то потеря веса происходить будет, однако уходить будет мышечная масса, а не жировая. А мы ведь добиваемся именно сброса жировых отложений, правильно? Поэтому, кроме аэробных упражнений, обязательно должны присутствовать и силовые нагрузки, так как именно … Читать далее

Рубрика: Похудение | Метки: | Добавить комментарий

Употребление воды во время тренировок

Многие считают, что пить воду во время спортивных занятий запрещено. На самом деле все наоборот – потеря жидкости, которая происходит во время занятий в спотрзале или дома, должна быть обязательно восполнена. Вода – важнейшая составляющая всех процессов, происходящих в организме. … Читать далее

Рубрика: Похудение | Метки: , | 1 комментарий

Малокалорийные овощи и фрукты

Идем по убыванию количества колорий 8-ми выбранных мною фруктов и овощей… Яблоко – 45 калорий. «Тот кто яблоко в день съедает, у врачей никогда не бывает»(так говорят в Англии). Налегай на яблочки, ешь их отдельно от других овощей и фруктов … Читать далее

Рубрика: Кулинария, Полезная пища, Раздельное питание, Советы | Метки: , , | Добавить комментарий

Полезные свойства лимона

Полезные свойства лимона и его аромат не дадут ни единого шанса постареть твоей коже. Сок лимона содержит сильнейший антиоксидант – это витамин С. Это вещество придаёт коже упругость, отбеливает её и, главное, замедляет образование свободных радикалов, наличие которых приводит к … Читать далее

Рубрика: Советы | Метки: , | Добавить комментарий

Еда для похудения

Не терпи голод – это вредно для психики. Не стоит есть все что видишь или хочешь – это вредно для фигуры! Ищи равновесие! Во сне, организм человека выделяет самый сильный жиросжигающий гормон — это гормон роста. Так же высока его … Читать далее

Рубрика: Диета | Метки: , | 1 комментарий

Растяжка мышц

В повсидневной жизни важно быть гибкой. Делая растяжку мыщц каждый день, они будут становиться сильнее, а Вы будете получать удовольствие от таких упражнений. Упражнениями, которые показаны на видео Вы обеспечиваете растяжку плеч, спины, внутренних мышц бедер и живота, верхнюю часть … Читать далее

Рубрика: Видео | Метки: , , , , , , | Добавить комментарий

Уход за волосами во время тренировок

Фитнес дома по своему влиянию на волосы и кожу головы практически не отличается от занятий в спортивном зале. Вот только, для спортзала, женщины все-таки наводят определенный марафет, моют голову, пытаются соорудить что-то наподобие прически. В домашних же условиях, когда ты … Читать далее

Рубрика: Советы | Метки: , | Добавить комментарий

Упражнения для ног

Все девушки хотят иметь идеальные ножки. Для этого есть различные упражнения, одни из которых представлены в видео. Уделяй всего лишь по 10 минут в день своим ногам, рукам, прессу и твое тело будет в идеальном состоянии.

Рубрика: Видео, Упражнения | Метки: | Добавить комментарий

Силу РУКАМ!

Рубрика: Видео | Метки: , | Добавить комментарий

Правильное питание

Несколько заблуждений о питании: В супермаркетах и магазинах продаются полезные качественные продукты. Отправляясь в магазин за покупками, все привыкли доверять тому, что лежит на прилавках. Если верить всей рекламе, то все продукты являются здоровой, полезной, витаминизированной, незаменимой для организма пищей. Но … Читать далее

Рубрика: Диета, Полезная пища | Метки: , | 1 комментарий

Видео урок для ягодиц

Рубрика: Видео | Метки: | Добавить комментарий

Качаем пресс

Рубрика: Видео | Метки: , | 1 комментарий