Архив автора: Ksusha

Запеканка из баклажанов

Баклажаны богаты минеральными веществами: калием (нормализует сердечную деятельность, водно-солевой обмен, способствует кислотно-щелочному равновесию в организме), железом и медью(отлично влияют на состав крови и улучшают цвет лица). Из витаминов это аскорбиновая кислота, и витамины группы В. Баклажан имеет способность выводить из … Читать далее

Рубрика: Полезная пища | Метки: , | Добавить комментарий

Рецепты для раздельного питания

Если вы предпочитаете вести здоровый образ жизни и следовать правилам раздельного питания, но у вас не хватает фантазии что приготовить, тогда я вам посоветую парочку рецептов. Вегетарианский плов Ингридиенты: морковь, лук, рис, специи — куркума (обязательно), чеснок, растительное масло, соль. … Читать далее

Рубрика: Раздельное питание | Метки: , | Добавить комментарий

Запеканка и запеченная тыква

Рецепты из тыквы. А знаете ли вы что в тыкве очень,ну прсто очень много витаминов? Она содержит соли калия, кальция, магния, железа, сахара, витамины С, В , В2, РР, каротин, белок, клетчатку.Тыква полезна при болезнях сердца, почек, ожирении, гипертонии, запорах, … Читать далее

Рубрика: Полезная пища | Метки: , , | Добавить комментарий

Что можно, а что нельзя при раздельном питании

Основные правила раздельного питания: Не объединять в один прием пищи углеводы с белками. Употреблять как можно больше овощей и фруктов. Белки, крахмал и жиры применять в ограниченном количестве. Употреблять в пищу изделия из непросеянной муки, избегая продуктов, содержащих белую муку, … Читать далее

Рубрика: Раздельное питание | Метки: | Добавить комментарий

Что такое раздельное питание?

Впервые раздельное питание возникло в прошлом веке в Америке и получило распространение благодаря звездам Голливуда. По теории древнеримского врача Цельса: «Перемешивание в желудке веществ, которым присущи различная быстрота и трудность переваривания, ведет к загниванию пищи и в конечном счете — … Читать далее

Рубрика: Раздельное питание | Метки: | Добавить комментарий

Готовим в глиняных горшочках

Керамические горшочки для приготовления пищи используют с незапамятных времен. В наше время появилось множество другой посуды,однако для приготавливания полезной и самой вкусной пищи, горшочкам равных нет. Так же в горшочках пищу мы готовим практически без жира, что особенно важно для … Читать далее

Рубрика: Полезная пища | Метки: | Добавить комментарий

Одежда для фитнеса

Итак, вы решили заняться спортом, но к сожалению вы не имеет представления в чем на данный момент женщины ходят в спортзал. Главным критерием вашей спортивной одежды должно быть удобство, комфорт и надёжн Состав ткани В производстве одежды для фитнеса обычно … Читать далее

Рубрика: Спортивная одежда | Метки: | Комментарии к записи Одежда для фитнеса отключены

Красивые женские ножки

Красивые женские ножки – это то, что заставляет наших мужчин прийти в оцепенении при виде вас. Ну,что же делать,если ваши ножки не выглядят привлекательными. В таком случая я могу вам дать несколько советов. Минимум,что вы можете сделать,это занятся ходьбой,не менее … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: | Добавить комментарий

Защита груди во время фитнеса

При посещении спортзала, каждой женщине стоит побеспокоиться о собственной груди.  Ученые выяснили, что  занятия спортом (фитнес, бег или обычная зарядка) травмируют грудь, а неправильное подобранный бюстгальтер  еще более ухудшает ситуацию.

Рубрика: Советы, Спортивная одежда | Метки: | 1 комментарий

Калланетика

Когда вы занимаетесь калланетикой лучше не включать музыку – слушайте себя, свое тело. Плавность, постепенность и регулярность – вот залог успеха. Хочу предупредить вас: не спешите усложнять движения, или увеличивать количество повторений,ведь усталость мышц и растяжение связок, не помогут вашей … Читать далее

Рубрика: Калланетика, Советы, Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий

Калланетика, упражнения для ног и ягодиц

При выполнении упражнений необходимо соблюдать правила дыхания – дышать только через нос, перед началом упражнения выдохнуть, а затем на вдохе приступить к выполнении. Во время упражнения не следует делать глубоких вдохов и выдохов – дыхание минимальное. Если во время упражнения … Читать далее

Рубрика: Калланетика, Упражнения | Метки: , , | Добавить комментарий

Калланетика, упражнения для спины

Каллан Пинкней – автор калланетики, утверждает, что после десяти тренировок вы станете выглядеть на пару лет моложе. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько бы вы дали ему занимаясь 24 часа аэробикой нагрузкой. Калланетика влияет на … Читать далее

Рубрика: Калланетика, Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий

Калланетика и ее упражнения

Если в твои планы входит желание добиться идеальной фигуры за короткое время, этот комплекс для тебя! Это комплекс статических упражнений, которые дают видимый результат всего за 10 занятий, исключая резкие и трудные виды упражнений. Калланетика сочетает в себе как йогу, так … Читать далее

Рубрика: Калланетика, Упражнения | Метки: , , | Добавить комментарий

Пилатес с гимнастическим мячем

Пилатес — комплекс упражнений развивающий гибкость и  подвижность, одновременно являясь одним из самых безопасных видов тренировки. Оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. 1. Упражения для рук. Это упражнение включает в себя отжимания от пола, при этом колени находчтся … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Пилатес, упражнения для начинающих

Пилатес – комплекс упражнений, который изобрел Джозеф Пилатес в 1920 году. Эта программа была предназначена для реабилитации людей, пострадавших во время войны. На данный момент это очень хорошая система упражнений, которая позволяет выйти спортсменам на новый уровень подготовки, а начинающих … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: | Добавить комментарий

Красивые ягодицы

В чем секрет красивых ягодиц? Как сделать свои ягодицы более привлекательными? Как сделать свою попу красивой? С чего необходимо начать? И еще много вопросов возникнет у Вас ко мне. Начнем пожалуй с этого: Что определяет форму ягодиц? Отвечу — большая … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий

Рецепты интересных омлетов

Если вы любитель омлетов, то несколько интересных рецептов ждут вашей пробы. ОМЛЕТ РОЗОВЫЙ. Яйца — 2 шт., молоко — 2 ст.л., масло топленое — 15 г, сок морковный — 2 ст.л., соль по вкусу. Яйца взбить вилкой или венчиком с … Читать далее

Рубрика: Кулинария | Метки: , | Добавить комментарий

Сладости вместо конфет?!

Не все сладости вредны для людей занимающихся фитнесом. Есть те, которые относятся к категории полезные. ЦУКАТЫ — это натуральные фрукты в сладком сиропе. МЕД — Вкусный и лечебный продукт.Повышает иммунитет,придает силы. СУХОФРУКТЫ — Пополняют запас витаминов. СУШЕНЫЕ БАНАНЫ — Повышают … Читать далее

Рубрика: Полезная пища | Метки: | Добавить комментарий

Лекарство от гриппа

За окном зима — пора гриппа и простуды. И поэтому сегодня Вам предложу салат от гриппа, а назовем его «АНТИГРИПОВЫЙ САЛАТ». Чеснок содержит аллицин-натуральный антивирусный,антибактериальный и антигрибковый компонент, а картошка помогает организму его усваивать. Состав: 2 луковицы 3-4 картошки 3-4 … Читать далее

Рубрика: Кулинария, Полезная пища | Метки: , , | Добавить комментарий

Салат от стресса

Тарелка такого салата покрывает 100% суточной потребности в фолиевой кислоте, витаминах В12 и С, 50% суточной потребности в витамине Е и 30% в витамине Р. Назовем этот салат «Салат-Антидепресант». Для одной порции необходимо взять.

Рубрика: Кулинария, Полезная пища | Метки: | Добавить комментарий

Салат из моркови

Как известно, морковь очень полезна. И хорошо влияет на организм человека. Вот один очень полезный салатик из нее. Состав на 4 порции: 500 г моркови, 1/2 лимона, сок 1 апельсина, 1 ст.л. меда, 50 г дробленых и жареных орехов — … Читать далее

Рубрика: Кулинария, Полезная пища | Метки: , | Добавить комментарий

Салаты из сладкого перца

Сладкий перец по праву можно назвать одним из  полезнейших овощей, который к тому же способен украсить собой любой, самый изысканный и богатый стол. Сладкий перец— лидер среди овощей по содержанию витамина С. Всего 30-50 г свежих плодов (1-2 штучек) в … Читать далее

Рубрика: Кулинария | Метки: , | Добавить комментарий

how to make your guy want you back

what to text your ex girlfriend to make her feel bad the best way to get your girlfriend back win back your girlfriend How to win the love of your ex how to use facebook to get ex back Зимой … Читать далее

Рубрика: Кулинария, Полезная пища | Метки: | Добавить комментарий

ex gf i were talking when he got mad at me

how to make my ex wants you back and how to get him back after ruining everything or How to make ex bf miss you after 2 years. what makes ex boyfriends come back breaking up cause long distance getting … Читать далее

Рубрика: Выпечка, Кулинария | Метки: , | Добавить комментарий

Простые и эффективные упражнения для мышц икр

Тренировать икры можно практически в любых условиях, для этого не нужен инвентарь и не обязательно посещать клуб. Выполните в свободное время 3-4 подхода по 10-20 повторений, поднимаясь на носочках и опускаясь обратно. Можно упражнение модифицировать и сделать более полезным. Для … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий