Рубрики
- Видео (5)
- Всякое (2)
- Выпечка (1)
- Диета (4)
- Йога (8)
- Калланетика (4)
- Кулинария (9)
- Полезная пища (13)
- Похудение (6)
- Раздельное питание (5)
- Советы (8)
- Спортивная одежда (3)
- Упражнения (31)
Метки
Мяч Не обычное Ноги Опасность Овощи От болезни Пилатес Пирог Питание Полезно Полезные салаты Пот Похудение Пресс Бицепсы Бедра В домашних условиях Выпечка Грудь Еда Идеальная фигура Лыжница Разминка Растяжка Система Спорт Талия Сладости Трицепсы Туловище Стена Упражнения Уход за мышцы икры Шея калланетика Ягодицы гимнастический мяч гантели живот отжимания руки спина сладкий перец
Архив рубрики: Упражнения
Самые эффективные упражнения для тонкой талии.
Размер окружности талии зависит от количества жировых отложений, объёма мышц спины и живота. Стремясь сделать талию тоньше, следует прежде всего убрать лишние жировые отложения на брюшной стенке, а затем укрепить мышцы спины и живота. С помощью нескольких очень хороших упражнений … Читать далее
Упражнения для увеличения груди
Саму грудь невозможно увеличить,так как в молочных железах просто нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно другое строение, а вот увеличить визуально, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры реально. Естественно, это и поднимет грудь, и увеличит ее объем груди в … Читать далее
Упражнения для рук
Дельтовидная мышца Почувствовать дельтовидную мышцу можно, когда мы поднимаем руки вверх. Исходное положение для всех упражнений: встаем прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены и ладонями повернуты к телу. 1) Поднимаем немного согнутые в локте руки в стороны … Читать далее
Упражнения с гимнастическим шаром
Гимнастический шар или кресло? Часто ли вы жалуетесь или слышите от других жалобы на боли в позвоночнике? Дело в том,что большинство из нас подолгу сидят за компьютером или столом неподвижно. Для удержания позвоночника в вертикальном положении основная нагрузка ложится на … Читать далее
Упражнения для ягодиц
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители (например: гантели)
Пресс
Скорость — это не то, к чему стоит стремиться в упражнениях для пресса. Если поднимать корпус или ноги рывком, возникает момент инерции, и эффективность сокращения мышц пресса уменьшается. Поэтому каждое упражнение нужно выполнять вдумчиво, не торопясь, а в верхней его … Читать далее