Архив метки: мышцы

Современные виды йоги

Уделим внимание современным видам йоги, которые создались не так давно. Мы рассмотрим самые популярные и востребованные науки. Айенгар йога Этот вид йоги был назван в честь основателя. Он подходит всем, особенно малоподвижным и не очень гибким людям. Основной акцент делается … Читать далее

Рубрика: Йога | Метки: , , | Добавить комментарий

Упражнения для бедер и ягодиц

Кто же из нас не хочет иметь хорошо очерченные стройные ноги? Совсем недавно это было очень трудной задачей, требующей немало времени и усилий, поскольку данная зона нашего тела очень трудно поддается воздействию. Но так как мир не стоит на месте, … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , | 1 комментарий

Калланетика и ее упражнения

Если в твои планы входит желание добиться идеальной фигуры за короткое время, этот комплекс для тебя! Это комплекс статических упражнений, которые дают видимый результат всего за 10 занятий, исключая резкие и трудные виды упражнений. Калланетика сочетает в себе как йогу, так … Читать далее

Рубрика: Калланетика, Упражнения | Метки: , , | Добавить комментарий

Упражнения для рук

Дельтовидная мышца Почувствовать дельтовидную мышцу можно, когда мы поднимаем руки вверх. Исходное положение для всех упражнений: встаем прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены и ладонями повернуты к телу. 1) Поднимаем немного согнутые в локте руки в стороны … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Упражнения для ягодиц

Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители (например: гантели)

Рубрика: Упражнения | Метки: , , | Добавить комментарий

Пресс

Скорость — это не то, к чему стоит стремиться в упражнениях для прес­са. Если поднимать корпус или ноги рывком, возникает момент инерции, и эффективность сокращения мышц пресса уменьшается. Поэтому каждое упражнение нужно выполнять вдумчи­во, не торопясь, а в верхней его … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий