Архив метки: Ноги

Красивые женские ножки

Красивые женские ножки – это то, что заставляет наших мужчин прийти в оцепенении при виде вас. Ну,что же делать,если ваши ножки не выглядят привлекательными. В таком случая я могу вам дать несколько советов. Минимум,что вы можете сделать,это занятся ходьбой,не менее … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: | Добавить комментарий

Растяжка мышц

В повсидневной жизни важно быть гибкой. Делая растяжку мыщц каждый день, они будут становиться сильнее, а Вы будете получать удовольствие от таких упражнений. Упражнениями, которые показаны на видео Вы обеспечиваете растяжку плеч, спины, внутренних мышц бедер и живота, верхнюю часть … Читать далее

Рубрика: Видео | Метки: , , , , , , | Добавить комментарий

Калланетика, упражнения для ног и ягодиц

При выполнении упражнений необходимо соблюдать правила дыхания – дышать только через нос, перед началом упражнения выдохнуть, а затем на вдохе приступить к выполнении. Во время упражнения не следует делать глубоких вдохов и выдохов – дыхание минимальное. Если во время упражнения … Читать далее

Рубрика: Калланетика, Упражнения | Метки: , , | Добавить комментарий

Пилатес с гимнастическим мячем

Пилатес — комплекс упражнений развивающий гибкость и  подвижность, одновременно являясь одним из самых безопасных видов тренировки. Оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. 1. Упражения для рук. Это упражнение включает в себя отжимания от пола, при этом колени находчтся … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Красивые ягодицы

В чем секрет красивых ягодиц? Как сделать свои ягодицы более привлекательными? Как сделать свою попу красивой? С чего необходимо начать? И еще много вопросов возникнет у Вас ко мне. Начнем пожалуй с этого: Что определяет форму ягодиц? Отвечу — большая … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий

Упражнения для ног

Все девушки хотят иметь идеальные ножки. Для этого есть различные упражнения, одни из которых представлены в видео. Уделяй всего лишь по 10 минут в день своим ногам, рукам, прессу и твое тело будет в идеальном состоянии.

Рубрика: Видео, Упражнения | Метки: | Добавить комментарий

Простые и эффективные упражнения для мышц икр

Тренировать икры можно практически в любых условиях, для этого не нужен инвентарь и не обязательно посещать клуб. Выполните в свободное время 3-4 подхода по 10-20 повторений, поднимаясь на носочках и опускаясь обратно. Можно упражнение модифицировать и сделать более полезным. Для … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , | Добавить комментарий

Как уменьшить объем бедер

Если Вы серьёзно настроены уменьшить объём своих прекрасных бёдер, тогда порекомендую следующие очень эффективные упражнения: Упражнение для бёдер «Шлюпка» Это упражнение подтягивает и укрепляет мышцы внутренней стороны бёдер. Кстати, именно эта часть наших ног тренирована меньше всего и нуждается в … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , | 1 комментарий