Архив метки: руки

Растяжка мышц

В повсидневной жизни важно быть гибкой. Делая растяжку мыщц каждый день, они будут становиться сильнее, а Вы будете получать удовольствие от таких упражнений. Упражнениями, которые показаны на видео Вы обеспечиваете растяжку плеч, спины, внутренних мышц бедер и живота, верхнюю часть … Читать далее

Рубрика: Видео | Метки: , , , , , , | Добавить комментарий

Пилатес с гимнастическим мячем

Пилатес — комплекс упражнений развивающий гибкость и  подвижность, одновременно являясь одним из самых безопасных видов тренировки. Оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. 1. Упражения для рук. Это упражнение включает в себя отжимания от пола, при этом колени находчтся … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Упражнения для рук

Дельтовидная мышца Почувствовать дельтовидную мышцу можно, когда мы поднимаем руки вверх. Исходное положение для всех упражнений: встаем прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены и ладонями повернуты к телу. 1) Поднимаем немного согнутые в локте руки в стороны … Читать далее

Рубрика: Упражнения | Метки: , , , , , | Добавить комментарий

Силу РУКАМ!

Рубрика: Видео | Метки: , | Добавить комментарий